Meine Reise zur vollkommenen Gesundheit, zu meinem tatsächlichen Ich, Sein & Selbst

Insbesondere bei meinem bisherigen Social Media Auftreten, sei es bei Instagram oder durch Beiträge hier auf meiner Website, ging es nie wirklich um MICH als Person. Vielmehr habe ich mein Wissen & einige Erfahrungen, die ich durch mich als Person durchleben und erfahren durfte, durch den Kanal Social Media in die Welt heraus transportiert. Meine […]

Therapeutische Interventionsmaßnahmen zur Verhaltenstransformation

♥ Selbstbeobachtung: als Methode der Selbstkontrolltechnik (von sichtbare und/oder verdeckten Verhaltensweisen) • Tagebuch/Journal: das vorher definierte Zielverhalten wird im Gesamtkontext (was ist vorher/nachher passiert) schriftlich festgehalten. •Zählmethode/Strichliste: Häufigkeit des gewünschten Verhaltens wird schriftlich oder apparativ festgehalten. • Meditation/psychologisches Yoga mit parallel oder anschließendem Journaling: insbesondere unterbewusste Prozesse werden bewusst gemacht, besonders empfehlenswert zur tatsächlichen Transformation von […]

Psychologische Selbsterfahrung: individuelle Verhaltenstransformation (6 Schritte Anleitung)

Ψ Einleitung & Disclaimer: Hiermit möchte ich dir aus psychologischer und therapeutischer Sicht, eine validierte 6 Schritte Anleitung kostenlos und individuell für dich anwendbar zur Verfügung stellen. Du kannst diesen von mir überarbeiteten und zusammengefassten Leitfaden, welcher verschiedene verhaltenspsychologische Anwendungsverfahren beinhaltet, auf DEIN ganz individuelles (gesundheitsgefährdendes) PROBLEMVERHALTEN anwenden, welches du langfristig umstrukturieren und ÄNDERN möchtest […]

“KARMA LOVE” Liebe ♡

Noch kein Weihnachtsgeschenk? Hier kommt meine persönliche Herzensempfehlung, wenn ihr nach etwas wirklich besonderem und individuellem sucht. -> Die Schals von Karmalove !!! Meinen ersten Schal , habe ich mir bereits vor zwei Jahren bestellt und seit fast zwei Monaten bin ich nun glückliche Besitzerin meines zweiten, roten Karmaloveschals und kann ihn wirklich immer perfekt […]

“Social Media vs. Tiefsinnigkeit?”

Heute wird es etwas deeper und nachdem mich auch einige von euch zu diesem sehr aktuellen und interessanten Thema “Social Media vs. Tiefsinnigkeit?” angeschrieben haben, hier auch mal öffentlich ein paar Zeilen dazu. Es wird also sehr wahrscheinlich für jeden ganz spannend werden ;-). Hier meine kleine Talkrunde Teil 1, let’s go ♡! Social Media […]

Warum sich Yoga und die Kombination mit einer psychologischen Therapie lohnt !!

>>ᗷᑌOᑎᗩ GIOᖇᑎᗩTᗩ, ᑕᗩᖇᗩ GEᑎTE!!<< ~Italienisch: Guten Tag ihr lieben Leute!!~ Ihr merkt schon, ich stehe auf Internationalität and mixed Countries✌. „One Love, one heart, Let’s get together and feel alright“… -denn wenn wirklich Jeder nur ein bisschen einem jeden anderen unter die Arme greifen würde, gäbe es so viel weniger Leid und Traurigkeit in der […]

Selbstaktualisierung und Herzensziele ♡

>>GOOᗪ ᗰOᖇᑎIᑎG ᗩᑎᗪ ᕼᗩᑭᑭY ᗯEᗪᑎEᔕᗪᗩY!<< Schwups und es ist schon wieder ⓜⓘⓓⓓⓛⓔ ⓞⓕ ⓣⓗⓔ ⓦⓔⓔⓚ & ich hoffe ihr konntet alle motiviert und produktiv in die Woche und in diesen neuen Tag starten. Für mich wird es noch in dieser und der nächsten Woche zu einigen intensiven Yogalehrerfortbildungen im Bereich Hatha-Yoga und Sport plus Anatomie […]

Wie du deine Stressresistenz erhöhen kannst

Eine kleine Burnout Prävention: Anleitung um die eigene Resilienz zu erhöhen Die Herausforderungen im Alltag besser meistern durch Resilienz (Stressresistenz). Im Alltag erleben wir immer wieder bewusst und auch unbewusst Stressfaktoren, die zu einer Aktivierung des Flucht-Kampf-Mechanismus führen. Wird dieser zu oft und über einen längeren Zeitraum aktiviert, kann es zum Stresssyndrom oder auch zum […]